home sweet home!

Nästan en vecka av massor av mat, godis och stillasittande känns det rätt bra att vara hemma.
Jobba tillbaka till sin rutiner igen.

För mig är rutiner  viktigt har jag insett.
frukostrutiner, träningsrutiner, sovrutiner.

Inte så att världen går under om jag inte håller dem, (men nästan ;)).
Men får lite obehagskänslor på nåt sätt..

Men som sagt- rutiner i några dagar nu, innan det bär av till köpenhamn med gänget för att fira nyår!


krasslig o dan...

hellå!

halvligger i sängen och är lite som ett töcken.. fasar en aning inför dagens flygresa till london.
ska ta på mig rejält.

Inget kul att vara sjuk ju!

har på mig en tidig juklkapp från min sambo- en mysig morgonrock! me like :)

men det kanske är läge att packa ?!
Först måste jag bara slå upp varenda julklapp som jag höll på att slå in igår,
För Ryanair tillåter inte inslagna klappar..
herregud....

well, merry christmas ;-)


tjo!

Nu var det ett tag sen jag skrev.!
sedan dess är jag definitivt
-Klar hälsoutvecklare
- företaget har registrests på skatteverket
- (snart) klarpackad för England

Jepp, imorgon bär det av (får vi hoppas) om inte flyget blir inställt. 
Ska bli skoj att träffa anette, alex och hans familj med en liten nyfödd bebbe! Ska bli spännande :-)! 


För mig kommer det inte bli så mycket julmat, vilket jag är glad för.
Det kommer bli kalkon och fudge !!

hujedamej

/Annelie 

Back in Uppsala

Sista veckan i Uppsala.
Känns lite lustigt, men samtidigt otroligt skönt att få ett rktigt avslut!

På torsdag är det draknästet som gäller. Då ska man upp inför en jury och presentera sin affärsidé på ett snyggt och fjäskigt sätt.. Spännande värre ;-).
Sen blir det lite avslut på kvällen.
Weird!

Idag tisdag började jag dagen med att simma. Det var riktigt skönt. Varför gör man inte det oftare?!
Och nu blir det inköp av julklappar i väntan på Marlene och Kicki.. De kommer farande i bil från götet idag..
KUL!!

nej, dags för en sista morgonkaffe och sen bär det av!

rock on.
/A

Vattenmelon!



Vattenmelon är gudomligt gott. Men visste ni att det har väldigt högt GI?
GI står för glykemiskt index och är et mått på hur fort blodsockret höjs efter intag av kostdelar.

Vitt bröd brukar vara utgångsmåttet då blodsockret kommer högt. Det ligger på 100.
Vattenmelon ligger på 103 (mycket fruktsocker), även fast den innehåller så mycket vatten.
Dock innehåller vattenmelon massa c-vitamin, antioxidanter och kalium. Så det är en nyttigt gurka  i alle fall :)

back on track!

Km igår. gick blandat. spelade med grabbarna i seniorklassen. spelade hyfsat, men fick åtminstone lite inspiration till att fortsätta träna :)

 Järnet med företaget nu. så roligt!!

Nästa vecka blir det uppsala för hela slanten....tjoho!!

lördag!

Idag höll jag ett pass för ett gäng grabbar som hade svensexa för en kille som hette Andreas..
dock var bröllopet redan avklarat ...:). Det var riktigt roligt. Det är roligt när kunderna är optimistiska, tävlingsinriktade och glada!

Ikväll skulle det bli inflyttningsfest i Johannelund, men troligen blir det spelkväll istället. kul kul!

Imöra blir det KM och inget uppsala !
Kom fram till att jag framförallt inte vågar chansa när tågen går/inte går som de ska.
+ att jag har massor annat att göra som jag bör prioritera!

hej svejs!


ny motivation

ny vecka och nya möjligheter..
Och framförallt motivation att sätta igång med företaget.
Dock är det mycket pysslande nu innan-med f-skattsedel, affärsplan, budget... framförallt NAMN!
Vad ska jag heta-vad ska mitt företag heta...
Vad företaget heter ska ju säga ganska mycket om vad jag erbjuder osv...
skitsvårt!
Några tips? :)

Blodgivare- icke..
Jag var för liten. måste gå upp i vikt, och då kanske jag får.
bra kärl hade jag i alla fall!


dags för träning snart..

Det har blivit alldeles för mycekt begravning, bröllop och jobb samt mat därtill de senaste dagarna.
Visst - livet ser ut så här ibland. MEN jag känner, min kropp skriker efter träning och rörelse!

Så imorgon blir det två pass.. Ett styrkepass/simning med min kära vän Petra samt ett badmintonpass på kvällen (ÄNTLIGEN)

I helgen bär det av till Uppsala, tävling och till min kära fabror Tom. Då lär det bli några stormatcher med tennis.. (dock i digitalform), men då är jag värd det-efter allt badmintonspelande ;)!!!!

nu har jag precis sett biggest loser sverige-finalen och Jonatan försöker hitta en maskeraddräkt som han ska ha om två veckor... han funderar på att vara Påsen från  !!!

HELG SNART!

Så jäkla gött :-)
först lite jobb på SATS bara. jobbar till 19 ikväll. sen blir det farande direkt till Borensberg.

Dagen började sådär...

Trodde med all säkerhet att jag skulle börja 0830 idag. kommer till station, tåget försenat... lyxar till det med en kaffe.... Sen tog jag upp kalender och kikade lite..börjar ju för fan 0930! FFS..
Tog mig hem, och skulle vänta typ 10 min på att bussen skulle gå.
Då ringer klienten jag skulle ha vid 0930, att han inte kunde komma-jobbet hade kommit emellan.
Så jag började alltsomallt 1030..
Hoppas dagen blir bättre.

JO Det blir den, för snart är det helg :)!

vilken dag!

klumpdagen nr 1!
1. tappade kaffebryggaren. kras.
2. tappade en skål. kras
3. tappade kaffekoppen i knät på fiket. blött.

skönt att  dagen snart är slut... ;)

back in the game!

2 veckor kvar på praktiken. men bara 5 dagar. Detta innebär att sen är det bara jobb som gäller!
O faktiskt inte bara på sats.. jag har kvar mina Recpetionstider kvar till årets slut. Men sen vill jag inte ha dem längre. Då och NU är det fokus på att starta eget.
Det kommer inkludera badminton och linköping, men mer säger jag inte än så länge....:)
Filar fortfarande på affersplanen.
Men det kan bli riktigt riktigt bra.

PT-verksamheten kommer jag fortfarande ha kvar på SATS. Jag har ju några fasta kunder nu, som jag inte vill släppa.. Det är så jäkla roligt!
Det roligaste är när de själva ser och känner att det blir en skillnad i kroppen. Det gillas!

Nej, nu har jag haft 2 timmars rast. Kom hit lite tidigare imorse, eftersom svt var här o filmade.
De har en s.k hjärtstartare här på sats, och de ville göra ett reportage om det. Då fick jag vara aktör. sköjsigt ;)

Så kanske dags att gå tillbaka..

hörs då!

/Annelie

inspiration

I helgen var jag hos Marlene och kicki var också där.
Vilken inspiration till träning och må bra känsla jag får av dess atvå brudar!
helt otrolig effekt...
Måndag morgon- ut och sprang, och mådde terrific!


Det har hänt saker på jobbet också!
Jag har fått massa jobb helt enkelt.
Denna vecka har jag 7 PT-kunder.
och sammanlagt blir det jobb 33 timmar- nästan full tid ju..
me like!


nu är vi igång igen!

halleluja!
Igår-första badmintonpasset som kändes riktigt bra.
körde i norpan med Niloo och gänget. fick mycket känsla tillbaka. GLÄDJE!
Första tävlingen om 3 veckor....

Vi är också igång på jobbet/praktiken
Jag jobbar 50 % och praktiserar 50 %. Det går riktigt bra..
Men nu måste jag skaffa fler PT-kunder !!
kämpa kämpa..


hellå!

för alla er som undrade ;)- foten höll!!

Fantastiskt! jag kände av det dock, men det blev inga skavanker after all..
Så i helgen mina damer och herrar blir det seriespel!
estocolmo-here i come!
det får bära eller brista helt enkelt.

Ikväll har jag första kunden, nu jäklar ;)

Om

Min profilbild

Annelie

Hälsoutvecklare Lic. personlig tränare Styrketräningsinstruktör Kostrådgivare Testledare Massör

RSS 2.0