äntligen!
Nu har äntligen PT-delen kommit igång.
Det som verkade så bra i början av sommaren, att jag skulle få massor av människor som var intresserade att träna med mig, de hade plötsligt ingen tid.
Men nu i slutet på sommaren, så kommer det massor av människor. Det är ju jätte kul!
Taggad till tusen att hjälpa dom. De har verkligen olika mål och ambitioner med träningen. Snacka om utmaning :).
Det som verkade så bra i början av sommaren, att jag skulle få massor av människor som var intresserade att träna med mig, de hade plötsligt ingen tid.
Men nu i slutet på sommaren, så kommer det massor av människor. Det är ju jätte kul!
Taggad till tusen att hjälpa dom. De har verkligen olika mål och ambitioner med träningen. Snacka om utmaning :).
buhu..
Posten kan verkligen ta stryk på mig.. nu är det två veckor kvar- dvs. ca 420 trappuppgångar kvar..
Ja- det är bra träning och ja- jag ser det som en tävling varje dag.
MEN det ÄR verkligen samma sak varje dag. Börjar bli rätt less på det- 3:e sommaren i rad..
Ibland får man tillåta sig att tycka saker och ting är tråkigt.
Roliga jobbarkompisar har jag i alla fall! Idag följde några med på en crossfitträning på Racketcenter i Linköping, på Fyskliniken där.
Crossfit är som cirkelträning, eller det ÄR cirkelträning.
Jäkligt jobbigt!
Så nu är det jag, Lotta på Liseberg och en macka med leverpastej-Annelies favvo :)
Ja- det är bra träning och ja- jag ser det som en tävling varje dag.
MEN det ÄR verkligen samma sak varje dag. Börjar bli rätt less på det- 3:e sommaren i rad..
Ibland får man tillåta sig att tycka saker och ting är tråkigt.
Roliga jobbarkompisar har jag i alla fall! Idag följde några med på en crossfitträning på Racketcenter i Linköping, på Fyskliniken där.
Crossfit är som cirkelträning, eller det ÄR cirkelträning.
Jäkligt jobbigt!
Så nu är det jag, Lotta på Liseberg och en macka med leverpastej-Annelies favvo :)
SUSHI!!
det här är hälsa :).
Sushi - underbart gott och nyttigt!
enkelt o göra själv också..
viljan till träning
Idag på jobbet pratade om viljan till träning.
Vissa kunde helt enkelt inte förstå hur man kunde först cykla in till posten från Ljungsbro (1,5 mil), springa 1 42 trappuppgångar, för att sedan träna 1-2 pass badminton, styrka eller löpning.
Det finns många svar på den frågan.
Det största svaret är att jag mår så otroligt bra fysiskt och mentalt.
Ett annat svar är det stora intresset, tycker att det är fruktansvärt kul.
Ett tredje är att jag blir starkare, vilket gör att jag bara vill träna mer och bli ännu starkare.
det finns 1000 till anledningar. men det starkaste jag kan säga är egentligen: Prova själv!
Prova att göra dig riktigt jäkla trött genom att köra intervallträning, simning, badminton-nånting som gör att du får leka med pulsen, få hög puls, få ner den, för att sedan få upp den igen.
Detta ska du pröva någongång när du är trött efter jobbet, eller trött för att ha sovit för länge (;-) ) eller liknande.
Jämför sedan din känsla av trötthet före och efter..
Hör gärna av dig till mig efter! vill gärna höra :)
Vissa kunde helt enkelt inte förstå hur man kunde först cykla in till posten från Ljungsbro (1,5 mil), springa 1 42 trappuppgångar, för att sedan träna 1-2 pass badminton, styrka eller löpning.
Det finns många svar på den frågan.
Det största svaret är att jag mår så otroligt bra fysiskt och mentalt.
Ett annat svar är det stora intresset, tycker att det är fruktansvärt kul.
Ett tredje är att jag blir starkare, vilket gör att jag bara vill träna mer och bli ännu starkare.
det finns 1000 till anledningar. men det starkaste jag kan säga är egentligen: Prova själv!
Prova att göra dig riktigt jäkla trött genom att köra intervallträning, simning, badminton-nånting som gör att du får leka med pulsen, få hög puls, få ner den, för att sedan få upp den igen.
Detta ska du pröva någongång när du är trött efter jobbet, eller trött för att ha sovit för länge (;-) ) eller liknande.
Jämför sedan din känsla av trötthet före och efter..
Hör gärna av dig till mig efter! vill gärna höra :)
njuta av livet!
Igår sprang Fredrik och jag intervaller i Rydskogen. Det hade varit sjukt varmt hela dagen, och vi skulle springa vid 17, sådär lagom motiverade båda två.. Dör skulle vi ut o springa, när vi istället kunde legat vid någon sjö och badat och solat.
Men ändå så tog vi oss i kragen och cyklade upp till Ryd. Det var dags..
Vi körde 1(1) 2 (1 )3 (1) 4 (1) 5.
Det innebär att man löper i 85 -90 % av sin kapacitet först 1 min, vilar (går) 1 min, löper 2 min, vilar 1 min (går) osv...
Vi körde hela 5km på detta vis. Först 5 min uppvärmning och sedan detta, 15 min aktiv löpning och sedan nerjoggning.
När vi sedan cyklade tillbaks var båda nästan euforiska.. hur kunde vi tänka oss något annat än det här? vilken underbar känsla! Att det krävs att man verkligen tränar för att påminnas om hur gött det är och ur bra man mår av det. Det kanske är ett av de största skälen till varöf rman fortsätter träna :)
Nästa njutning var onsdagsölen med närmaste vännerna. Det är också hälsa kära vänner. Det gäller att njuta av livet. Men som klassikern säger: i måttliga mängder, vilket också stämmer extremt bra..!
Men ändå så tog vi oss i kragen och cyklade upp till Ryd. Det var dags..
Vi körde 1(1) 2 (1 )3 (1) 4 (1) 5.
Det innebär att man löper i 85 -90 % av sin kapacitet först 1 min, vilar (går) 1 min, löper 2 min, vilar 1 min (går) osv...
Vi körde hela 5km på detta vis. Först 5 min uppvärmning och sedan detta, 15 min aktiv löpning och sedan nerjoggning.
När vi sedan cyklade tillbaks var båda nästan euforiska.. hur kunde vi tänka oss något annat än det här? vilken underbar känsla! Att det krävs att man verkligen tränar för att påminnas om hur gött det är och ur bra man mår av det. Det kanske är ett av de största skälen till varöf rman fortsätter träna :)
Nästa njutning var onsdagsölen med närmaste vännerna. Det är också hälsa kära vänner. Det gäller att njuta av livet. Men som klassikern säger: i måttliga mängder, vilket också stämmer extremt bra..!
badminton!
igår blev det första riktiga rejäla badmitnonpasset på riktigt länge.. men några karlssons fick jag utkämpa många jobbiga övningar..
Men vad skönt med riktig träningsvärk i höger skinka! kunde knappt gå på jobbet idag :)
Träningsvärk är ju ett slags tecken på att man verkligen har ansträngt kroppen.
I och med att jag inte hade tränat badminton så hårt på länge så var även kroppen ovan med det. Kroppen måste därför börja försvara sig genom att bilda nya nervbanor till de samarbetande musklerna.
Är man van vid en träningsfvorm och gör samma sak varje gång, då händer det inte så mycket utveckling med kroppen.
Tex springa samma runda, i exakt samma tempo några gånger i veckan. Absolut att det är bra att röra på sig, men om man vill ha muskel och kontiditionsutveckling m.m, så krävs det mer...
Men vad skönt med riktig träningsvärk i höger skinka! kunde knappt gå på jobbet idag :)
Träningsvärk är ju ett slags tecken på att man verkligen har ansträngt kroppen.
I och med att jag inte hade tränat badminton så hårt på länge så var även kroppen ovan med det. Kroppen måste därför börja försvara sig genom att bilda nya nervbanor till de samarbetande musklerna.
Är man van vid en träningsfvorm och gör samma sak varje gång, då händer det inte så mycket utveckling med kroppen.
Tex springa samma runda, i exakt samma tempo några gånger i veckan. Absolut att det är bra att röra på sig, men om man vill ha muskel och kontiditionsutveckling m.m, så krävs det mer...
AH---panik!
Annelie har inte tränat på över en vecka... det riktigt kliar i fingrarna på henne.
Anledningen är att hon varit i england 1 vecka hos systsre yster. hade springkläder med sig, men fick ont i halsen.. o då får man icke springa! Kan leda till hjärtsäcksinflammation bland annat..
Men nu fredag 2/7 vill annelie träna. o det ska hon också göra! Blir nog ett löppass det första.
Det otäcka med allt detta är att jag känner hur trött och lat jag har blivit. Den största anledningen till att jag verkligen vill sätta igång med träningen så fort som möjligt, är att jag vet hur mycket bättre jag mår efteråt.
Det bra med denna upptäckt är att jag kan nånstans förstå människor som inte orkar träna.. för de orkar faktiskt inte på grund av att de inte tränar!
Människan är lat av naturen brukar man säga. Men samtidigt alstrar den förbukade energin= Energi!
Så nu mina vänner, ska jag få bukt med denna trötthet och lathet genom att sätta igång att alstra...
åh-vad bra jag kommer må!
Anledningen är att hon varit i england 1 vecka hos systsre yster. hade springkläder med sig, men fick ont i halsen.. o då får man icke springa! Kan leda till hjärtsäcksinflammation bland annat..
Men nu fredag 2/7 vill annelie träna. o det ska hon också göra! Blir nog ett löppass det första.
Det otäcka med allt detta är att jag känner hur trött och lat jag har blivit. Den största anledningen till att jag verkligen vill sätta igång med träningen så fort som möjligt, är att jag vet hur mycket bättre jag mår efteråt.
Det bra med denna upptäckt är att jag kan nånstans förstå människor som inte orkar träna.. för de orkar faktiskt inte på grund av att de inte tränar!
Människan är lat av naturen brukar man säga. Men samtidigt alstrar den förbukade energin= Energi!
Så nu mina vänner, ska jag få bukt med denna trötthet och lathet genom att sätta igång att alstra...
åh-vad bra jag kommer må!
