dagens pass
Underbart intervallpass med fredrik "blivande läkaren" ahlström :P
Körde uppvärmning i 10 minuter typ. sedan blev det 10/10. dvs löpa 100% i 10 sek, vila 10 sek-sen på´t igen!
Detta upprepades 10 ggr á 3 ggr. däremellan upphopp, samt badmintonövningar.
Snacka om trött och utpumpad!
MEN: belöningen kom efteråt: underbart god hemmagjord potatissallad, kyckling med vitvinssås samt grönsallad.
Till efterrätt, kladdkaka med jordnötter och schweizerchoklad. Helt sjukt gott!
Jag är lycklig :)
Körde uppvärmning i 10 minuter typ. sedan blev det 10/10. dvs löpa 100% i 10 sek, vila 10 sek-sen på´t igen!
Detta upprepades 10 ggr á 3 ggr. däremellan upphopp, samt badmintonövningar.
Snacka om trött och utpumpad!
MEN: belöningen kom efteråt: underbart god hemmagjord potatissallad, kyckling med vitvinssås samt grönsallad.
Till efterrätt, kladdkaka med jordnötter och schweizerchoklad. Helt sjukt gott!
Jag är lycklig :)
Kommentarer
Trackback
